Melansirdari berbagai sumber, berikut 10 makanan yang bisa membuat ASI banyak dan kental: 1. Ikan salmon. Ikan salmon adalah salah satu makanan yang dipercaya bisa membuat ASI banyak dan kental, Bunda. Ikan salmon mengandung konsentrasi lemak omega-3 dan DHA, yakni sejenis lemak penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Selainsusu almond, ibu menyusui yang ingin memperbanyak ASI juga bisa mengonsumsi daun katuk, sayuran berwarna hijau, gandum utuh, wijen, sampai jahe. Simak penjelasan manfaat susu almond untuk ibu menyusui, cara membuat, dan mengonsumsinya berikut ini. Baca juga: 20 Pelancar ASI Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui. Selainitu, lemak tak jenuh dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak pada bayi yang menyusu ASI. Kacang hijau juga mampu mencegah penyakit jantung. Kandungan lemak tak jenuh ini, dapat membuat Ibu yang menyusui memiliki nutrisi yang cukup tanpa harus khawatir dengan kata gemuk. 4. Vitamin. 8Minuman Pelancar ASI yang Ampuh untuk Ibu Menyusui. Semua ibu pasti berharap agar produksi ASI tetap lancar dan cukup untuk asupan si kecil. Namun terkadang, ada berbagai kondisi yang kadang membuat produksi ASI seret. Agar produksi ASI lebih banyak, yuk coba minuman pelancar atau penambah ASI berikut ini, Bu! Itulahsebabnya mengonsumsi kacang hijau bisa memberi manfaat berikut untuk kesehatan: 1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh. Kacang hijau mengandung fitonutrien yang berperan sebagai anti-pembengkakan serta dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menetralkan zat-zat berbahaya seperti bakteri, virus, iritasi, dan sebagainya. 2. ResepCara Membuat Sari Kacang Ijo Kacang Hijau (Phaseolusvulgaris), termasuk kacang kacangan yang yang mudah diperoleh dan sudah banyak dikonsumsi oleh masyarakat di indonesia. Peralatan yang digunakan untuk industri sari kacang hijau adalah sama dengan yang digumnakan untuk industri susu kedelai, yaitu: Mesin sari kedelai langsung pisah Kacanghijau adalah salah satu makanan yang baik untuk masa kehamilan. Jenis kacang yang harganya terjangkau dan mudah ditemukan di pasaran ini bisa diolah menjadi makanan yang enak meski dengan resep sederhana. Berikut ini resep dan tips mengolah sari kacang hijau untuk ibu hamil yang enak dikonsumsi: 1. 1 Sumber karbohidrat yang meningkatkan energi selama menyusui. Manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui yang pertama adalah meningkatkan energi. Selama proses menyusui tak jarang ibu menyusui kehilangan cukup banyak energi apalagi ketika ASI tidak lancar. Demi mengembalikan energi yang sempat hilang selama proses menyusui, ada baiknya Mama urWisYd.